Istituto Auxologico Italiano - Un'alimentazione bilanciata influenza molto il nostro sonno, perché alcuni alimenti forniscono nutrienti precursori di ormoni che regolano il ritmo circadiano, come melatonina e serotonina. Cosa si può fare
Melatonina, ecco i cibi che ne contengono di più - FAB
Migliorare la qualità del sonno con 9 alimenti ricchi di melatonina
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